Vor Kurzem habe ich mich für einen Halbmarathon angemeldet. Der Gedanke dazu kam mir schon vor fast einem Jahr – nachdem ich beim 100 Meilen Mauerweglauf als Begleitung dabei war. Dort zu sehen, wie die LäuferInnen 160 Kilometer am Stück hinter sich bringen, hat mir klar gemacht, dass einiges geht, wenn man fest entschlossen ist. (Hier mein Bericht dazu)
Jetzt trainiere ich also (mal mehr, mal weniger) fleißig, um Ende September zufrieden mitzulaufen. Das heißt, ich möchte natürlich primär ankommen und durchhalten. Da ich aber mittlerweile schon zwei Mal die Halbmarathon Distanz gelaufen bin und seitdem weiß, dass es geht, überlege ich jetzt, was eine gute Zielzeit sein könnte. Bisher habe ich mich von 02:16 beim ersten Mal auf 02:11 beim zweiten Mal gesteigert, aber ob ich die zwei Stunden knacken kann, da bin ich mir noch sehr unsicher.
Mein “Trainingsplan” besteht aus dem Vorhaben, jede Woche circa 25-30 Kilometer zu laufen. Kurze 5-7 km Strecken unter der Woche und längere 10-20 km Läufe am Wochenende. Zusätzlich versuche ich, ein Mal pro Woche mit meinen Leguano Barfußschuhen eine ganz kurze Strecke zu laufen, um meine Muskulatur um die Sprunggelenke zu stärken. Was fehlt, sind Tempo- und Intervallläufe, aber irgendwie habe ich darauf bisher keine Lust.
Am Samstag ist übrigens wieder 100 Meilen Mauerweglauf. Der Start ist um 6 Uhr und wer große Gefühle beim Zieleinlauf miterleben möchte, sollte wohl so zwischen 22 Uhr und Sonntag früh im Ziel stehen. Mir hat das letztes Jahr gleichzeitig Respekt eingeflößt und Motivation gebracht 🙂
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