mein persönliches Lieblingsfoto aus dem Urlaub in der Cinque…

mein persönliches Lieblingsfoto aus dem Urlaub in der Cinque Terre Region (April 2017)

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Cinque TerreApril 2017Kamera: iPhone 7

Cinque Terre

April 2017
Kamera: iPhone 7

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überall Sport machen

Zurzeit mache ich einen Probemonat beim Urban Sports Club. Das große L-Paket habe ich zu Weihnachten bekommen. Als Mitglied kann man bei allen Partnern ein- und aus gehen, ne nach Paket mit unterschiedlichen Einschränkungen. Als L-Mitglied heißt das: alles ist drin, auch Personal Training, Massage und teurere Fitnessstudios wie Holmes Place. Dort kann man dann z.B. 8 Mal im Monat trainieren. Da ich mir jetzt überlege, ob ich das weitermache und wenn ja, ob M oder L, schreibe ich hier ein paar Gedanken dazu auf. 

  • die Einschränkungen wie 8 Mal im Monat in ein bestimmtes Fitness Studio zu dürfen sind völlig in Ordnung, man kann ja bei Bedarf mehrere Studios besuchen
  • Die App ist ganz in Ordnung: man kann die Partner als Liste oder auf einer Karte durchsuchen und verschiedene Filter wie Stadtteil oder Sportart einstellen, Kurse vormerken und vor Ort bei den Partnern via QR Code einchecken.
  • Für mich sind vor allem Fitness, Yoga und Bouldern interessant und bei diesen Sportarten geht mit M schon sehr viel. Das ist wirklich ein großes Angebot.
  • Die große Auswahl erfordert anfangs einiges an Planung aber ich glaube wenn man erstmal seine Lieblingsangebote gefunden hat kann man da eine Routine entwickeln und zusätzlich manchmal noch was neues entdecken.
  • Bei den Partnern fühlt man sich durchweg willkommen und es gab bei mir bisher keine Probleme
  • In anderen Städten könnte ich auch einfach loslegen, das ist auch recht praktisch
  • Bisher habe ich folgendes ausprobiert und genutzt:
  1. Holmes Place Neue Welt:
    Sehr großes Angebot, keine laute Musik, gute Lage für mich, aber leider nur im L-Paket mit drin.
  2. Shakti Yoga in Kreuzberg:
    Sehr angenehme Yogastunde am Mittwoch Abend, entspannte Atmosphäre.
  3. Berta Block:
    Wahrscheinlich eine der besten Boulderhallen in Berlin, sehr groß und vielseitig. Dienstag abends etwas voll. Vielleicht auch durch die USC Leute jetzt voller? 😉
  4. Urban Health (Physio Check-Up):
    Einmaliges Check-Up für L-Mitglieder, sehr kompetent und hilfreich. Ich weiß jetzt, dass ich im unteren Rücken ein bisschen blockiert bin und Yoga sowie Atemübungen mir helfen sollten.
  5. Dreamtime Massage in Friedrichshain:
    Ganz nett, so ne Rückenmassage. Aber irgendwie brauche ich das eher nicht regelmäßig.
  6. Peace Yoga:
    Ein wirklich schönes Yogastudio, in dem man sich wohlfühlt. Bin leider in eine Yogastunde geraten, die zu schwierig für mich war. Habe zwar schon Erfahrung, aber bei Kopfstand und anderen komplexeren Aktionen musste ich aussetzen.
  7. FitnessCenter aTB:
    Das FitnessCenter am Tempelhofer Berg ist ein sehr entspanntes und familiäres Studio, schön ruhig und zumindest an einem Freitag Abend auch recht leer. Ist auch bei M mit drin.
  8. Bewegen in Mitte:
    Sehr sympathisch und professionell, ich war angenehm entspannt danach. Hätte aber auch ein bisschen kräftiger sein können.
  9. Fit am Rosenthaler Platz:
    Ein nettes überschaubares Studio mit ordentlichen Geräten und einem Ausblick auf den Rosenthaler Platz. Da habe ich eine Runde trainiert, weil ich in der Nähe war. Würde wieder hin gehen.
  • Vermutlich werde ich meine Mitgliedschaft bei McFit bald kündigen, denn mein McFit ist jetzt ein John Reed und seitdem läuft dort extrem laute Musik. Und zwar so laut, dass ich mich noch nicht mal mehr auf Podcasts und Hörbücher konzentrieren kann – selbst mit Noisecanceling Kopfhörern…

Fazit:

Das Konzept klingt nicht nur gut, es ist auch tatsächlich sehr praktisch und wenn man es entsprechend nutzt auch ziemlich günstig.

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Am Sonntag habe ich meinem Fahrrad die Frühlingssonne gezeigt….

Am Sonntag habe ich meinem Fahrrad die Frühlingssonne gezeigt. Das Rad darf jetzt wieder draußen sein. Und mir weht endlich wieder der Fahrtwind um die Nase.

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Am Sonntag habe ich meinem Fahrrad die Frühlingssonne gezeigt….

Am Sonntag habe ich meinem Fahrrad die Frühlingssonne gezeigt. Das Rad darf jetzt wieder draußen sein. Und mir weht endlich wieder der Fahrtwind um die Nase.

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Am Sonntag habe ich meinem Fahrrad die Frühlingssonne gezeigt….

Am Sonntag habe ich meinem Fahrrad die Frühlingssonne gezeigt. Das Rad darf jetzt wieder draußen sein. Und mir weht endlich wieder der Fahrtwind um die Nase.

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Am Sonntag habe ich meinem Fahrrad die Frühlingssonne gezeigt….

Am Sonntag habe ich meinem Fahrrad die Frühlingssonne gezeigt. Das Rad darf jetzt wieder draußen sein. Und mir weht endlich wieder der Fahrtwind um die Nase.

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Am Sonntag habe ich meinem Fahrrad die Frühlingssonne gezeigt….

Am Sonntag habe ich meinem Fahrrad die Frühlingssonne gezeigt. Das Rad darf jetzt wieder draußen sein. Und mir weht endlich wieder der Fahrtwind um die Nase.

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K & D – the golden years session

Seit ein paar Tagen ist dieses zweiteilige Mixtape von Kruder & Dorfmeister mein absoluter Lieblingssoundtrack bei der Arbeit. Es macht gute Laune, sorgt stellenweise dafür, dass ich leicht an meinem Stehschreibtisch tanze und hilft beim konzentrierten Arbeiten. Deshalb muss ich das hier unbedingt festhalten, um es hier im Blog wieder zu finden und natürlich auch für euch, falls ihr es noch nicht kennt. 🙂 / via interweb3000.de


K&D the golden years session/ 15.3.17/ part#1


K&D the golden years session / 15.3.17 / part#2

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Wie ich Italienisch lerne

Seit ungefähr 1,5 Jahren lerne ich Italienisch. Das ist für mich die erste Fremdsprache, die ich nicht in der Schule oder im Studium lerne und somit nicht mehrmals pro Woche “gezwungen” bin, an Unterricht teil zu nehmen.

Mittlerweile spüre ich, wie ich mich etwas sicherer fühle und beim letzten Aufenthalt in Italien letzten Herbst konnte ich mich das erste Mal mit Einheimischen unterhalten, erzählen was wir den Tag über so unternommen und zum Beispiel einen Tisch reservieren.

Im Laufe der Zeit habe ich mir einen bunten Mix an Tools und Hilfsmitteln zusammengestellt, von denen ich glaube dass sie alle einen guten Beitrag leisten:

1) VHS Kurs

Der Kurs an der Volkshochschule ist mein wichtigster Grundstein. Ohne die Verpflichtung mir selbst gegenüber, jeden Donnerstag dort hin zu gehen, würden auch all die anderen Tools nichts bringen. In den 2,5 Stunden pro Woche lerne ich viel und vor allem komme ich da auch zum sprechen.

2) Podcast: Coffeebreak Italian

Der beste Podcast zum Italienisch lernen ist für mich “Coffeebreak Italian”. Jede Folge hat ein Thema und es wird auf Englisch erklärt und übersetzt. Der Podcast begleitet mich hauptsächlich im Fitness-Studio oder auf Bahnfahrten. Wenn ihr diesen Podcast kostenlos abonnieren möchtet, sucht einfach in einer Podcast App oder in Spotify danach.

3) Duolingo

Eine gute App, motivierende Sounds, kleine Vokabel und Grammatik Häppchen. Duolingo ist auf jeden Fall eine gute Ergänzung. Leider habe ich nach einem über 30-tägigen Streak dann eine ganze Weile nichts dort gemacht. Aber da möchte ich jetzt wieder aktiver werden.
Bist du auch bei Duolingo? Schick mir eine Kontaktanfrage! Link: mein Duolingo Profil

4) Italienische Musik

Passiv lernen durch Musikhören. Auf diese Idee bin ich erstaunlich spät gekommen. Aber in den letzten Wochen habe ich recht intensiv nach guter italienischer Musik gesucht. Dabei ist diese Playlist auf Spotify entstanden, die ihr gern abonnieren könnt. Da kommt regelmäßig mehr dazu: Blog & Bleistift // ITALIANO
Sehr gern mag ich auch dieses Album: Mannarino – Apriti Cielo

5) Nach Italien fahren

Das Beste ist natürlich, die Sprache im echten Leben anzuwenden. An Ostern geht’s für mich wieder nach Italien. Erst in die Cinque Terre und dann ins Valle Cannobina am Lago Maggiore.


Abgesehen davon gibt es noch mehr Dinge, die ich auch für sinnvoll halte, aber bisher noch nicht selbst mache:

6) Deutsch-Italienisch Tandem

Erst vor Kurzem habe ich beschlossen, dass mein Italienisch jetzt eventuell gut genug ist, um mal zu einer Tandem Veranstaltung zu gehen. In Berlin gibt’s das jeden Freitag. Jetzt muss der Plan nur noch in die Tat umgesetzt werden…
Link: Italian German Tandem Berlin auf Meetup.com

7) Zeitschriften, Bücher, Filme

In meinem Zeitschriftenstapel neben dem Bett verstecken sich zum Beispiel ein paar Ausgaben des ADESSO Magazins, die könnte ich mal lesen. Was es auch gibt sind Bücher wie Romane oder Krimis, die sogar Vokabellisten integriert haben. Und Filme kann man natürlich auch auf Italienisch schauen.


Habt ihr weitere Tipps, was beim Lernen einer Sprache hilft? Gebt gern euren Input hier oder schreibt mir auf Twitter (@blog_bleistift).

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